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盘腿坐对膝盖的伤害让人大呼意外,在不知情中默默付出代价

发布时间:2019-08-13 08:34:37   编辑:每日养生   阅读次数:

坐姿多种多样,对身体的影响也会不同。盘脚坐着是很多人喜欢的坐姿。不管是玩电脑,还是看电视,不少人都喜欢盘着脚坐着。那么,盘腿坐对膝盖有伤害吗?是坏处多还是好处多?

盘着脚坐着对膝盖是有伤害的。盘着脚坐的时候,膝关节是处于屈曲的状态,同时承受着一个向下的力(因为重力的作用),所以此时膝关节内外侧所受的力是不均匀的。如果长时间保持这样的坐姿,就会导致脚麻,短时间内无法正常的站起来。长期这样,可能会导致膝盖疼痛,特别是对肥胖者而言。

年轻的女人坐在莲花坐的位置上,眼睛躺在家里的床上

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盘着坐时,膝关节内外侧所受的力是不均匀的,这是导致伤膝关节的主要原因。股骨和胫骨及前侧的髌骨共同构成了膝关节,而这两骨骼的周围是有不同的韧带附着的。当盘着坐时,有些韧带是绷紧的,有些的松弛的。膝关节内侧的韧带受到挤压,而外侧的韧带受到牵拉。当内侧过度受挤压了之后,就会出现疼痛的症状,膝关节也会比较容易发生变形。

医生检查病人的膝盖

盘着腿坐着对c有伤害,所以尽可能不要采用这种坐姿。其实,很多坐姿对自身是不好的,比如:翘着二郎腿坐着。但是,由于各种原因(比如:工作需要、学习需要等),需要长时间坐着,对于这些人来说,伤害有时候是不可避免的。首先,长时间坐着就是一种伤害。有研究表明,坐着的伤害是可以与吸烟的伤害等同的。其次,长时间坐着不能一直保持正确的坐姿。挺直颈椎骨坐着是相对而言比较好的坐姿,但是要一直保持这种坐姿是很难的。

虽然盘着坐对膝关节有伤害,但是可以通过改变坐姿来减少这种伤害。例如:改为左腿或者右腿弯曲坐着,伤害会有所减少。而且坐着的时候,尽可能的挺直腰。

事物都是有两面性的,盘着腿也是一样,虽然对膝关节有伤害,但是盘着坐也是有好处的。以下是盘脚坐的好处:

1、提高身体的柔韧性,拉伸筋骨,使得经络打开。

2、锻炼腿部、腰部的力量。

3、提高注意力。当盘脚坐的时候,脚踝压着大腿内侧的大动脉,使得动脉打通,心脏的泵血量因此增大。大部分血液集中在上半身,供给内脏多个器官的血多,促进内脏的机能,大脑的供血也多了。

4、消除精神上的压力和烦恼。

5、预防脊椎病。盘脚坐,肾气充足,脊背挺直。

盘着腿坐的好处多,还是坏处多的问题,无法具体分析,因为这是因人而异的。对于膝关节不好的人来说,不要盘着脚坐比较好。但是对于想要提高自身柔韧性的人来说,盘着脚坐也不错的选择,但也不可忽视其弊处。

总结一下,盘着脚坐对膝关节有伤害,这是它的坏处。但是它也有一些好处,比如以上的五点。了解它的利弊,了解其对自身影响。

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指导专家:王健(头条号:骨科王健医生),副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节外科学分会副主委。

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专长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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