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紫米红豆健康粥

发布时间:2018-11-01 10:18:15   编辑:每日养生   阅读次数:

紫米红豆健康粥

食材都要提前泡一下,尤其是红豆和薏米要泡的时间长一些,要小火慢煮,这样煮出来的粥软糯粘稠。

紫米红豆健康粥 所需材料

  • 紫米4汤匙
  • 红豆4汤匙
  • 薏米2汤匙
  • 糯米2汤匙
  • 大枣5颗
  • 清水适量

紫米红豆健康粥的做法步骤详解

【日本豆腐蒸虾仁】
1
提前把红豆和薏米洗干净浸泡两个小时。
【日本豆腐蒸虾仁】
2
提前把紫米和糯米洗干净浸泡一个小时。
【日本豆腐蒸虾仁】
3
提前把大枣洗干净浸泡一个小时。(如果大枣晒的不太干,也可以不泡)
【日本豆腐蒸虾仁】
4
砂锅烧开水,先把薏米和红豆放进去。
【日本豆腐蒸虾仁】
5
大火烧开后转小火,煮一个小时。(中间要经常搅,要么粘锅)
【日本豆腐蒸虾仁】
6
然后再把紫米和糯米放进去。
【日本豆腐蒸虾仁】
7
大枣也一起放进去。
【日本豆腐蒸虾仁】
8
小火再煮四十分钟左右。
【日本豆腐蒸虾仁】
9
看粥煮粘稠了关火即可。
【日本豆腐蒸虾仁】
10
营养美味的紫米红豆粥就熬好了。

紫米怎么做好吃?

  • 杂粮粥杂粮粥
  • 枇杷粥枇杷粥
  • 紫米杂粮粥紫米杂粮粥
  • 紫米南瓜粥紫米南瓜粥
  • 紫糙米甜南瓜粥紫糙米甜南瓜粥

红豆怎么做好吃?

  • 红豆花生大枣粥红豆花生大枣粥
  • 红豆炖鲫鱼红豆炖鲫鱼
  • 红豆玉米粥红豆玉米粥
  • 红豆小米粥红豆小米粥
  • 小米红枣粥小米红枣粥
  • 赤小豆麦片粥赤小豆麦片粥
  • 百合莲子红豆粥百合莲子红豆粥
  • 黑米红豆椰汁粥黑米红豆椰汁粥
  • 红豆养血茶红豆养血茶
  • 红豆燕麦牛奶粥红豆燕麦牛奶粥

薏米怎么做好吃?

  • 薏米瘦肉汤薏米瘦肉汤
  • 鱼腥草冬瓜瘦肉汤鱼腥草冬瓜瘦肉汤
  • 百合薏米粥百合薏米粥
  • 扁豆薏米炖鸡爪扁豆薏米炖鸡爪
  • 薏米南瓜汤薏米南瓜汤
  • 沙参猪肚汤沙参猪肚汤
  • 五味子肉桂炖猪肚五味子肉桂炖猪肚
  • 绿豆茯苓薏米粥绿豆茯苓薏米粥
  • 核桃首乌枣粥核桃首乌枣粥
  • 南瓜薏米粥南瓜薏米粥

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