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不同口味蜂蜜减肥餐 养生减磅两不误

发布时间:2019-03-30 14:03:45   编辑:每日养生   阅读次数:

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  6款蜂蜜减肥食谱,摆脱只喝蜂蜜水这一种方式,让蜂蜜食用方式丰富起来,并能变换不同口味,这就是蜂蜜减肥食谱的优势。

蜂姜餐

  一、蜂姜餐

  材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量

  做法:

  1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。

  2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢,40度左右就可以了。

  3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝。

  食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。

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