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中医按摩10穴位 消除疲劳助长寿

发布时间:2019-05-31 17:38:50   编辑:每日养生   阅读次数:

  我们知道,当我们累了,给自己按摩会让自己放松,消除疲劳,这是按摩的神奇,所以今天小编就给大家几个点,这些按摩点,你就不会觉得哦,惊喜。

  中国按摩

  按摩头部穴位

  1,揉太阳穴

  动作要领:拇指或食指肚用双手按住太阳穴两侧,先做揉动8顺时针,逆时针揉动做8。

  取穴方法:在眼角眉梢和中间的外角,向后约一寸凹陷。

  作用:祛风疼痛,视力活性,预防和治疗头痛,治疗眼疾。

  2,掐睛明穴

  动作要领:拇指,在睛明穴中指捏,而食指轻按印堂两个眉,可谓“一手指向三点。“。无尽的气息时夹点,最高点时,空气中充满了意识。当松开和拧紧点,的1至2分钟点压力。

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  方法穴位:骑闭眼,头内眦部1以上。

  行动:疏风清热,通络明目。治疗眼睛疾病,神经性头痛,也可治呃逆。

  按摩上肢点

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  1,敲自发

  动作要领:曲骨,一手使用另一只手握拳咚咚咚劳宫16次,再敲换手16次。

  点选择方法:握拳,食指,中指,无名指和小指轻压手掌四指,中指和无名指是两根手指,我。?。,分。

  功效:清热泻火,开窍醒神,本病可打乱,造成政府过度心火,以及精神除了口腔溃疡。

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  2,在掐内关穴

  动作要领:弯曲掌心向上,用另一只手拇指按压点。有一点很难感测酸,溶胀度由每个约1?2分钟。

  取穴方法:仰掌弯曲手腕,脚跟先着条纹2英寸,两者之间面筋。

  效果:安神,树杆降逆,调和脾和胃,活血通络的功效。

  3,根据合谷穴

  动作要领:双手拇指打开,虎口打开,按摩双手交换按压1?2分钟,另一手拇指按压穴位。

  取穴方法:用拇指和食指打开,从而使张紧虎口,另一只手压在拇指关节横纹虎口,前拇指屈曲,我。?。在拇指凹部的尖端被称为。

  功效:提神的作用,通过熄风止痛,清热,开窍。头面五官疾病的标志,有特效牙痛。

  4,根据曲尺

  动作要领:曲池,按摩另一只手臂的拇指尖,交换双手按摩1-2分钟,。

  取穴方法:仰掌屈肘,在萧条的头肘横纹是点。

  作用:祛风溶液形式,改善消化,稀疏利关节,可以调理器官的功能,泻火加热,它是上肢偏瘫的治疗的主要点。

  按摩穴位下肢

  1,擦命门穴

  动作要领:双手相互搓热,来回揉搓双手先后命门穴下来,做2?3分钟。

  取穴方法:在人体周围的线由肚脐一周正线和路口的中心线后,命门穴。

  作用:有培训补肾壮阳,通利腰功能,可强壮补益肝肾,温补脾肾。虚拟感冒治疗腰疼痛,尿失禁,腹泻等症。

  2,足三里一巴掌

  动作要领:双手握拳,在抽头点到Qugu。或拇指揉点的球应被强制麻木肿胀程度。揉,拍打超过五分钟为佳。

  方法穴位:膝盖至90°时,外膝向下四个水平是指眼睛的从外横指胫骨的量。

  作用:脾和胃,调补血液,疏通经络,扶正元,是在胃肠道疾病的治疗中的重要点。能力往往按此穴可增进食欲,帮助消化,还能改善心脏功能,调节心脏率,提高预防疾病。

  3,揉太冲

  动作要领:双手拇指揉太冲2 3?5分钟。

  取穴方法:十字绣推回前两个叉指脚,两个骨关节是凹的前缘点。

  行动:清肝泻火,肝郁,和血调经,疏肝理气,肝疾病特效穴治疗。

  4,根据涌泉

  动作要领:左脚到右膝,左,右拇指涌泉穴,按摩脚每次旋转超过5分钟,擦好。

  方法穴位:五度脚趾屈曲,(前足的中间三分之一)在脚的前部在手掌凹部的中间。

  功效:清热开窍,滋阴,补肾运输。可治高血压,心绞痛,口腔溃疡,糖尿病,鼻炎,头痛等症,预防疾病也物理,血压,睡眠。

  中国医药健康

  1,饮食调养:可多吃桑椹,荔枝,松子,黑木耳,菠菜,胡萝卜,猪肉,羊肉,牛肉,羊,甲鱼,海参,平鱼等食物。这些食物有养血的作用。

  2,谨防“久视伤血”:中国医学“脑袋血都能够查看,”这么长时间看书,看报,看电视,不仅会损害眼睛的视觉功能,也使越虚血已经不足。一般目视一个小时,有什么活动要适当,使眼部肌肉放松,以恢复疲劳的头。

  3。不要过度劳心:人的血液循环和心脏有关,大脑的血液供应由心脏源源不断,如果过度思考,勤于思考,努力工作会耗伤。因此,老年人,特别是老年血虚体质不能用脑过度。一旦大脑感到疲劳,有必要对其进行调整,或欣赏鸟类或欣赏风景,让人感到快乐起来,可以快速消除大脑疲劳。

  4,保持乐观情绪:贫血谁往往缺乏能量,失眠,健忘,注意力不集中的,它应该是启发。无聊的时候焦虑,心情不好的时候,你可以找朋友谈谈心脏,或听音乐,或看喜剧等。日,振作精神,尽快主动排解忧愁。

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