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海带山药排骨汤的做法有哪些

发布时间:2019-07-12 08:36:05   编辑:每日养生   阅读次数:

如今,大量的手工劳动的工人经常感到背部疼痛,这实际上是由于疲劳引起的,慢性疲劳和身体,如果不调整身体,会对人体造成很大影响,因此,建议执行手动劳动平时要多吃一些营养价值。在这里,我们就为大家推荐一个小系列食品 - 海带山药排骨汤。所以,海带山药排骨汤怎么做?

海带山药排骨汤的做法:

1。准备材料,干海藻泡入水,煮沸热好猪小放电,漂洗。

2。气泡切成细条紫菜,海带标记,而浸泡大豆。夏季通常为3个小时,冬天5-8小时。山药切割成盐水浸泡,以防止黑色表面氧化。

3。首先猪排骨,黄豆放入汤锅中,加适量水,大火煮开。然后把海带,小火煲淮山到1个小时,枸杞子之后准备,持续一小时,燃烧掉加盐调味热。

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营养功效

1,乳制品。其中钙的最佳来源。的脱脂牛奶一杯245克钙300毫克;

2,海带。100克干海带钙高达625毫克,两次一杯牛奶的;

3,豆类。干豆钙含量不高,吸收利用率也低。后北制成卤水豆腐点(老豆腐)100克高达168毫克的钙,奶制品没有输;

4,坚果。吃杏仁,花生,松子或榛子等坚果不仅对心脏好也是有益骨骼每天,28克坚果151毫克的钙。

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通过引进,想必大家已经学会了做海带山药排骨汤,专家说,含有大量的碘,钾的海带的营养价值很高,此外,也有一定的药理作用,尤其是对于甲亢患者,如果您能坚持多吃海带,能有效缓解甲亢症状,促进甲状腺激素的分泌。

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