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九种体质养生需对号入座

发布时间:2019-03-30 14:03:45   编辑:每日养生   阅读次数:

  导读:随着水平日益提高,人们对的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。九种体质养生需对号入座,本期连线为北京药大学博士生导师、国家级有突出贡献专家、全国著名老中医王琦教授。

  九种体质养生需对号入座

  您之前一直在做关于中国人体质养生方面的研究,您觉得养生最重要的是什么?

  王琦:世界上没有一片相同的树叶,更没有相同的人。人后天形成的生活条件、各种文化教养、经济状态都不一样,构成了种族的多样性、个体的差异性。因此,人们的养生最应该注意的就应该是因人制宜的,因为最好的养生方法,不是名贵的东西,而是适合你的东西。而同一种东西,有的人吃了很好,有的人吃了却会流鼻血。

  您能大概简单地讲一讲是哪些体质,让友对号入座吗?

  王琦:中国人、生理、遗传以及对社会和所在环境的适应性,从这四个维度去考察来划分人的特征,就形成了现在的九种体质。这九种体质简单来讲分别为:

  1 怕冷派(阳虚体质)

  顾名思义,最大特征就是怕冷,即使在最热的时候也要穿长袖衬衫,更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。因为他是阳虚体质,体内阳气不足,身体就像冬天少了火炉的房间,从里到外的冷。

  2 缺水派(阴虚体质)

  这类人怕热,喜欢冬天吃雪糕,因为有时候会觉得心里燥热。晚上睡觉的时候手心、脚心发热。所有人都认为这是年轻,火力旺,且不知,这样的人可能是阴虚体质。

  3 痰派(痰湿体质)

  最大特征是肥胖,胖乎乎的,还有这种人舌苔很厚,四肢很沉重。肥胖了就不爱不动弹,这种叫痰湿体质。

  4 长痘派(湿热体质)

  和“痰派”有点相似的湿热体质,在外观上其实最好辨认,一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿,说明还年轻,还有长“青春痘”的本事,其实是体内的湿热过重,里面又不“通风”,它们只好变成痘子往外挤。这种体质的人却偏爱吃辣,越吃热就越重,痘子就越多。

  5 气短派(气虚体质)

  气虚的人说话没劲,低声低气的,话说多了气虚,容易疲乏无力,爬三四五层楼就开始气虚气喘,但不是病,而且这类人的耐力很差,容易出汗,甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等。

  6 长斑派(瘀血体质)

  与长雀斑,蝴蝶般,老年斑有关的就是瘀血体质,如果有人经常为而烦恼,就更需要了解一下这种体质,所谓而瘀则不通,不通则。如果你的身体经常出现莫名的瘀青,就更要留意自己的瘀血体质,它可能跟很多种疾病有关。

  7 郁闷派(气郁体质)

  气郁体质容易气不顺,神情抑郁,忧虑脆弱。抑郁体质的人是的高危人群。

  8 过敏派(特禀体质)

  然后,还有发作起来让人生不如死的过敏,同在一间屋子,窗外偷偷飘进一片柳絮,别人只是揉揉鼻子就过去了,你可惨了,不停的打喷嚏,鼻涕、眼泪一起流。还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏源你怎么才能躲得开?远离过敏源只是一种不得已的办法,想要治本,还得调整你的特禀体质。

  9 健康派

  最重要一种体质,就是人人都渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨,脸色红润,身材匀称而充满活力,他们的性情开朗、阳光,绝对不会为小事斤斤计较,也不会轻易郁闷或动怒。平和质,不只是一种体质,而是一种生活状态,一份对健康的美好愿望,一个和谐生命的范本。

  我们就可以根据这些简单的判断自己归于哪一派了。

  王琦:不错,有了这九种体质的分法以后,就可以根据什么人选择适合的养生方法,比如你的起居方式、膳食结构,包括你的自适应能力,都能找到对应的方法。对应的方法有了,这样他就相当于找到了一个量身定做的一种方法,适合你的一种养生之道。

  比如是气虚的体质就要补气,由于身体缺汗,必然容易感冒。阳虚就怕冷,身上的阳气不足,身上热能的东西就少了,就容易怕冷、或者产生一些寒冷性的病,血管痉挛等。还有湿热派比如容易长痘、长包、湿疹或者口疮等等病。

(责任梁方亮)

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