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男性也会内分泌失调?两招自测荷尔蒙分泌

发布时间:2019-08-21 10:04:37   编辑:每日养生   阅读次数:

内分泌失调可不仅仅只女性才有,男性朋友也会有内分泌失调,内分泌失调对男性的危害也很多,那么男性内分泌失调的预防措施有哪些呢?下面就一起来看看。

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2个小方法自测荷尔蒙分泌

目测法

1、面色黯淡无光;

2、脸上爱长痘痘、色斑;

3、全身发痒、起屑;

4、指甲上没有“小太阳”了;

5、指甲上有竖棱;

6、脱发很严重;

7、人看起来精力不充沛。

手测法

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选择一种让自己觉得非常放松的姿势,将手指放在子宫穴位(内脚踝后侧下方三指)处用力按压,如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍,就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

男性内分泌失调的预防措施有哪些呢?

积极献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

少熬夜

睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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调节心理

常言道:病由心生。试想整天垂头丧气的人怎么会没病呢?

1、对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的,才能延缓性衰老,促进雄激素分泌。

2、保持健康的心理状态。性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,雄激素分泌正常。同时也产生一种自豪感。另外,要注意通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表的年轻有助于保持心理状态的年轻。

3、看看美女有奇效。有研究证实,男性在看到美丽的异性时,体内雄激素分泌水平明显增高。

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