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男性更年期饮食注意事项

发布时间:2019-09-02 10:04:37   编辑:每日养生   阅读次数:

1、不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险,因此在这期间减少高热量、含糖量高的食物摄入。

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2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

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3、更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。

5、盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。

6、更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。

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