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养胃别迷信这些食物 养胃别掉进误区里

发布时间:2019-01-18 14:16:50   编辑:每日养生   阅读次数:

胃,不要迷信这些食物在胃中不陷入误区
养胃别迷信这些食物 养胃别掉进误区里

胃不要迷信这些食物

素食

很多人觉得肉,蔬菜等素食和更好的消化不好消化,所以穷人的肚子只能吃素。

然而,肉中含有多种植物性食物中没有的营养素,如优质的蛋白质,必需脂肪酸,铁,锌和一些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要有足够的优质蛋白质,而长期吃素容易导致营养失衡。

所以,我们应该适当吃一些瘦肉,鱼,蛋,奶等动物性食品。消化不好的人可以把碎肉,做软,变换烹调,采取蒸,炖等方法,少加盐,酱油,像肉末蛋羹,清蒸鱼这么好。

牛奶

传统上,牛奶可以稀释酸的形式的保护膜的胃的表面上,所以患者的胃感到舒适。当生活,胃部酸胀等症状出现的一杯热牛奶确实可以缓解症状。

但牛奶可治胃就言过其实。和研究表明,胃酸促进牛奶,这比较胃酸和更多的效果。胃溃疡患者和其他疾病的人不适合长期治疗抗酸剂喝牛奶,否则会影响疗效。不建议患有急性胃喝牛奶,以免造成腹胀和不适。

此外,有些人乳糖不耐症,喝牛奶也不宜饮用牛奶后腹泻,你可以喝一些酸奶,奶酪和其他替代。

苏打饼干

许多胃不好常吃苏打饼干,形成胶凝的淀粉层可以被烘烤和胃酸,保护胃粘膜作用。

苏打饼干,烤馒头片等。更适合胃病患者的食物,但不要过量摄入苏打饼干。市场上有一些苏打饼干的脂肪含量高,摄入过多不仅会增加胃的负担,而且还会导致过多的热量。苏打饼干钠含量也很高,血压升高,加重水肿。所以,看购买食物成分表当,买的少钠和脂肪含量,而不能吃。

粥,汤汤

许多老人说,胃部不适的粥,粥易消化,能减轻胃的负担。事实上,很多的肚子痛,急性喝点粥后患者胃酸,胃暖,很舒服。但是,这种观点是不全面的,长期的和不能忍受粥。稀饭和不加咀嚼它吞咽,未被消化在唾液初始唾液淀粉酶; 过多水的摄入量稀释胃液,而且还使胃容量增加,增加了负担对胃在一定程度上。

此外,长期粥容易导致营养摄入不足。其原理基本上是相同的羹汤。胃病患者不能顿顿喝粥,喝一天一次,也可适当吃一些面食,咀嚼每一口15?20次,同样可以胃。

此外,大蒜,大葱等会吃“烧心”,有人认为吃会伤胃。但研究显示,很少吃这类辛辣的食物,能增加血流量胃黏膜,胃有保护作用。大蒜素在大蒜可以杀死幽门螺杆菌,避免了胃的慢性炎症,从而避免严重的疾病,如胃癌患。姜可暖胃,胃部不适喝生姜水可以缓解症状一碗。然而,胃病患者最好不要吃生葱姜蒜。

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