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焦虑少碰七种食物,,这物会让你烦上加烦

发布时间:2019-05-15 14:05:50   编辑:每日养生   阅读次数:

焦虑少碰7种食品来说,这件事会让你累加上麻烦
焦虑少碰七种食物,,这物会让你烦上加烦

焦虑少碰7种食物

牛肉干

这种所谓的健康的零食中含有大量的食品添加剂,会增加大脑中的谷氨酸的含量,焦虑和压力感可能加重。

克里默

含有氢化植物油,反式脂肪,这种成分还可以存在于薯片,饼干等零食。反式脂肪可导致脑血流减少,引起焦虑,抑郁等问题。

意大利面条

精制碳水化合物,如面条,白面包,糖,血糖升高快,心脏损伤。

番茄酱

番茄酱等调味品是高果糖玉米糖浆的隐藏的来源,如面食,很可能导致血糖水平突然上升,导致焦虑。

有些人会是个酒鬼,但酒精提升情绪的影响是暂时的,它会扰乱中枢神经系统的正常运行,增加焦虑,导致情绪失控。

咖啡

咖啡因会刺激神经系统,导致应激激素皮质醇的释放,引发了“战斗或逃跑”反应,增加焦虑和睡眠障碍。

苏打水

汽水和能量饮料会加重焦虑。他们不仅含有咖啡因,很多产品含有人工甜味剂如阿斯巴甜,可以显著降低血清素在大脑中的含量感觉良好,并因此增加负面情绪。

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