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白领吃什么抗辐射-4大食材助白领抗辐射

发布时间:2019-09-02 10:04:37   编辑:每日养生   阅读次数:

  白领吃什么抗辐射?白领一族生活中一个巨大的人群,很多大白领出现了亚健康的症状,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。白领一族在工作生活中会收到很多的辐射,电脑,手机,打印机等,那么吃什么能抗辐射呢?

  一宝:黑芝麻

  功效:增加细胞免疫,抵抗辐射

  中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  二宝:西红柿

  功效:减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白

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  科 学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%- 46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中 胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

  三宝:紫菜

  功效:抗辐射圣品

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

  四宝:辣椒

  功效:保护细胞的DNA不受辐射破坏

  辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

  办公桌的两大超级食物

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  1:杏仁

  杏仁中维生素E含量丰富,能够抑制细胞的酸化,防止肌肤及血管的老化。同时还含有保持优质类脂质及脂肪燃烧所不可或缺的维生素B2,其高效的减肥效果也引人注目。

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  此外,杏仁中所含的油酸及亚油酸具有减少恶性胆固醇的功效,因此其促进血液流动的效果也值得期待。

  除了有嚼劲,还能提高减肥效果促进血液流动,是理想的下午茶呢。

  2:枸杞

  富含维生素、矿物质及蛋白质的枸杞具有缓解疲劳、滋养强壮身体的效果,是作为药膳而活跃的超级食物。不仅能解除身心疲劳,还因为含有β胡萝卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。

  与杏仁等坚果类一起拿来作为休息时间的陪衬吃起来更方便吧。并且,加入冰沙中可以更容易与其它蔬菜水果的维生素及矿物质同时吸收。

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