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养生专题 – 人人分享

发布时间:2019-03-30 14:03:45   编辑:每日养生   阅读次数:



喝啤酒的好处
生吃蔬菜,或者吃热?
2011健康食品排行榜
3件事情清凉一夏
DIY健康,你可能没有做
随手解救女青年过劳
丁香开胃
方法8:可以减少没有空调5℃
安全性是不是很难吃
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喝啤酒的好处
俗话说,没有不好的食物,只有不好的饮食。这句话的意思是,它的啤酒。经过10年的健康研究,专家们发现,经常,适当摄入啤酒-啤酒1-2杯(350毫升)的一天,你会得到六个梦想的好处。
保持健康的心脏
许多研究表明,适度的啤酒,可降低心脏疾病的风险。公共卫生研究的哈佛学校发现,在健康的生活方式的人,比禁酒主义者心脏发作的风险适度饮酒者减少了40%-60%。
保护血管
同样,适度饮用啤酒的男性高血压患者,致命和非致命性心脏发作的风险降低了。适量饮用啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑卒中。
降低糖尿病风险
这项研究还表明,光的饮酒习惯可帮助保护患者的2型糖尿病患者,这可能是因为饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力
在报告“美国心脏病学会杂志”显示,适度饮酒能获得更好的认知能力,在“美国医学协会”,研究还称,65岁以上的饮酒1-6杯,每周。饮料,可以降低老年痴呆症的风险。
让强筋骨
在预防骨质流失与重建男性骨量可以起到一定的作用,但过量饮酒喝啤酒的量,会大大增加骨折风险。
感觉更健康
在“流行病学与社区健康期刊”的一项研究结果显示,人们比少喝啤酒节制生病的人感觉更好过。
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生吃蔬菜,或者吃热?
问:炒青菜吃,你真的会失去大部分的营养,做我想做凉拌着吃,每天的鱼呢,还是多浪费啊?
你确实有不那么纠结,烹调后的蔬菜,它肯定会损失一些营养素,特别是维生素C。但也有熟吃饭啊,一些营养物质,比如维生素E熟食的好处,胡萝卜素是脂溶性的,油炸或焯水后必须使用可被人体吸收。此外,烹调蔬菜也能改善钙和镁的利用率,而纤维可以软化,为弱的人胃肠道功能是必要的。蔬菜煮熟更加安全,可以去除一些有害的残留物质。
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2011健康食品排行榜
到底哪些食物对身体最有益的,健康的食品线图看2011世界卫生组织公布的最新酒吧!
最健康的食物:鹅获奖理由:近橄榄油的化学结构,有益于心脏健康
最健康的蔬菜:红薯获奖理由:含有丰富的纤维,增加饱腹感,保护皮肤,延缓衰老
最健康的水果:木瓜获奖理由:木瓜酵素,有利于肉类的蛋白质消化,预防溃疡
最健康的零食:核桃获奖理由:大多数的抗氧化剂,可延缓动脉粥样硬化,软化血管
最健康的食用油:橄榄油获奖理由:高单不饱和脂肪酸含量,消除血管壁上的坏胆固醇
3件事情清凉一夏
在这一年中最热的月份来了,炎热的天气感觉就像生活在一个大火炉,这个时间最快用水量的身体,同时容易激动,这个时候最需要补水,清凉,精致的身体保护气体神。
最清凉饮料茶
炎热的夏天爱出汗,钾离子身体容易出汗的损失,身体感到倦怠乏力,减少热量的能力。茶是夏季补水,茶叶中富钾元素,还能冷却热茶的能力,最好的选择是比冷好,持续时间长。绿茶可以清热止渴,但容易胀气,脾胃虚寒不宜供人食用,熟普洱茶发酵程度较高,有暖胃,增进食欲的作用,夏天是最好的选择。
瓜吃最炎热的天气
天热,人容易烦躁,食欲不振,这个时候最流行的冬瓜汤一碗。记录,甜瓜效果解渴,提神,钾含量高的“本草纲目”。炎炎夏日常吃冬瓜,可促进消化,降火气,冬瓜皮刺不南,与他们的皮肤以及减肥的效果吃掉。
穿衣戴帽“三伏贴”最健康
今年的漫长炎热的夏天,从7月14日至8月22日,共

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