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男人养生保健 饭后忌做九件事

发布时间:2019-06-30 08:39:00   编辑:每日养生   阅读次数:

  有良好的身体健康是每个人的愿望是每个家庭幸福的必要前提,但对有些人,生活和工作压力大,工作繁忙,无法估计自己的健康,尤其是饭后,朝九件事情可以毁掉一个人的健康,下面的小一起来看一下你9个弄好系列!

  晚饭后漫步

  晚餐后,“百步走”,非但不能活“九十九”,也因为锻炼量的增加,影响营养物质的吸收肠胃。尤其是老年人,心脏功能减退,血管硬化,血压降低餐后出现比步行等多种。

  饭后喝喝茶后

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   茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶后,将只是不能与鞣酸吃进消化的蛋白质在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收; 茶材料还会妨碍铁元素的吸收,饭后喝浓茶后制定长期的不良生活习惯,容易引发缺铁性贫血; 此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,也冲淡了消化液的胃液分泌,从而影响胃食物的消化工作。

  饭后吃水果

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  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这是一种很好的清洁口腔。其实,这是一种错误的生活习惯,吃水果饭后立即会影响消化功能。因为,当食物进入胃部,需要1-2个小时去消化缓慢饭后立即消除吃水果,水果会被食物吃之前受阻,而不能正常地消化。

  饭后吸烟

  有人认为,“饭后一支烟,赛过活神仙。“其实,这种做法是极其有害人体健康。因为人体的一顿饭经常后肠胃蠕动,也将加速血液循环,消化系统开始了全面的运动。如果你吸烟,在这个时候,肺部和身体组织的强度吸收烟雾大大增强,造成了大量的香烟中的有害成分被吸收,对呼吸,消化道都有很强的刺激作用,这无疑会带来超过了人体机能和组织通常要大得多吸烟的危害。

  晚餐后饮用

  饭后立即水会冲淡胃液,胃没有来得及消化的食物进入小肠,削弱了胃液的消化,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝一瓶汽水这是更不恰当的身体,和软饮料二氧化碳容易产生增加胃内压,导致急性胃扩张。

  饭后唱卡拉OK

  经过短短吃的胃容量增大,血流量,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。因此,最好饭后,食物的正常消化,然后约1小时后去唱卡拉OK,或者干脆唱歌然后再去吃饭。

  晚餐后驱

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  由于需要消化食物,多集中血液到胃部,大脑处于暂时缺血的状态,那么就开车容易导致操作失误,发生事故。因此,饭后一小时再开车更安全。

  饭后洗澡

  所谓民间有句“整体卫浴饿剃头”,这是一种错误的生活习惯。吃饭洗澡后,体表血流量就会增加,血液流向胃肠道就会减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

  晚餐放松裤带后

  人们吃的过多支持后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。随着时间的推移,它将从真正患有胃下垂。

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